Вправа розвиває як витривалість, а й силу і координацію. Крім того, так як для його виконання вам не знадобиться додаткового обладнання, займатися можна будь-де. Ще один незаперечний плюс берпі – прискорення метаболізму, тобто калорії спалюватимуться і після тренування.

Берпі розвиває витривалість, силу та координацію рухів. Оскільки воно прискорює метаболізм, то калорії спалюються не лише під час занять, а й після них. Ця вправа вчить мозок синхронізувати дії всіх частин тілатому рухи стають більш точними і спритними.

Берпі – Вправа, яка розвиває силу та витривалість м'язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Від щоденних берпі стануть сильнішими та підтягнутими ваші ноги, сідниці, живіт, руки, груди та плечі.