Жодного зв’язку між тренуванням преса і жиром на животі немає. Але, тим не менш, прес качати необхідно і потрібно, тому що вправи для м’язів черевного преса підвищують приплив крові до внутрішніх органів, нормалізують кровообіг і артеріальний тиск, покращують роботу травного тракту.

Прес допомагає дихати, пересуватися й утримувати рівновагу та підтримує м’язовий тонус. Анатомія черевного преса у всіх однакова і включає в себе 4 групи м’язів: Прямий м’яз. Виконує функцію згинання тулуба вперед у поперековій ділянці.

Для чого необхідно качати прес дівчатам: Для створення стрункого, рельєфного, плоского живота. Для профілактики захворювань спини та попереку. Для зміцнення глибоких м’язів і м’язового корсета. Для зниження осьового навантаження під час силових тренувань.