Дозволені продукти в безжировій дієті

• Овочі. …
• Морська капуста.
• Фрукти (яблука, персики, банани, ківі).
• Гриби (у запеченому вигляді).
• Знежирені молочні продукти (йогурт, кефір, сир).
• Нежирне м'ясо (куряча грудка, телятина) у запеченому чи відвареному вигляді.
• Риба (морська, річкова).
• Каші (вівсяна, гречана).

Продукти з високим вмістом насичених жирів: Жирне м'ясо та м'ясні продукти: бекон, сосиски, свинина, сало Молочні продукти: сир, вершкове масло, морозиво, вершки Кондитерські вироби: цукерки, печиво, тістечка та торти

Шкідливі жири

• маргарин
• тварини жири (вершкове масло, сир, білий жир на м'ясі та куряча шкірка)
• тропічні рослинні жири (пальмова та кокосова олія)
• жирні м'ясні продукти (яловичина, баранина, свинина)
• фастфуд
• кондитерські вироби
• шоколад
• молочні продукти (молоко, сир, вершки тощо)

23 Sept 2019