В першу чергу потрібно звернути увагу, що даний продукт містить велику кількість цукру, глюкози. Тому він може завдати істотної шкоди людям, які страждають від цукрового діабету. Також не бажано вживати його в їжу людям, у яких спостерігається надлишкова вага.9 лист. 2023 р.

Кому вживати з обережністю Сухофрукти містять підвищений рівень глюкози та дуже калорійні, тому людям із зайвою вагою і цукровим діабетом потрібно їсти їх з обережністю.

Свіжі фрукти традиційно вважаються більш здоровим вибором в порівнянні з сухофруктами. Їх вміст поживних речовин трохи вищий, а вміст води робить їх додатковим джерелом рідини. Однак сухофрукти багаті на цукор і калорії, вони краще підходять для подорожей, походів, а також коли у вас мало часу.

Скільки кураги можна їсти в день? Хоч курага і багата на вітаміни та мінерали, захоплюватися сухофруктами також не варто. До того ж вона доволі калорійна в порівнянні зі свіжими абрикосами й містить у 100 г приблизно 215 ккал. Тому краще вживати не більше 3-5 штучок на день.

Важливо їсти сухофрукти не натщесерце, а після іншої їжі — круп, риби, м'яса, кисломолочної продукції тощо. Це дозволить уникнути стрибків цукру у крові. Вміст цукру у різних фруктах і навіть у різних сортах може суттєво відрізнятися.

При регулярному вживанні він нормалізує рівень гемоглобіну в крові, позитивно впливає на роботу серця, покращує травлення, його використовують при отруєннях в якості засобу, що запобігає зневодненню організму. У ньому багато кальцію, калію, що дуже актуально і корисно для зростаючого дитячого організму.

знизити ризик багатьох захворювань, зокрема виникнення катаракти; покращити розумову роботу і пам’ять. Регулярне вживання сухофруктів у помірних кількостях також добре позначається на серцево-судинній системі. Які сухофрукти …