Що не можна їсти за метеоризму?
Змініть раціон харчування
- бобові (горох, квасоля, сочевицю);
- молочні продукти;
- солодощі та підсолоджувачі (у тому числі містять фруктозу, сорбітол, ксилол);
- продукти, що викликають бродіння (свіжий хліб, пиво, квас);
- ковбаси та жирне м'ясо;
- кава, алкогольні напої.
Що потрібно їсти, щоб не було газів?
Для усунення здуття можна використовувати кисломолочні продукти: натуральний йогурт, кефір, ряжанку. Вони містять корисні бактерії, які допомагають засвоюватися їжі. При здутті живота варто їсти каші. Вівсянка допомагає нормалізувати травлення, а гречана каша покращить перистальтику кишківника.