Але, виявляється, коли людина довго перебуває без руху, її тіло починає активно виробляти кортизол. А постійно, ми навіть сказали б, хронічно, підвищений рівень гормону стресу може призвести до швидкого накопичення зайвої ваги та навіть до ожиріння. Передчасне старіння хребта.

Нещодавні дослідження показали, якщо сидіти довго, це може спричинити деякі різновиди раку і серцевих хвороб, та вплинути на діабет, проблеми з нирками й печінкою. Власне, дослідники підрахували, що у світі пасивність спричиняє 9% передчасної смерті кожного року.

Тривале сидіння на одному місці підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, і навіть підвищує ризик ранньої смерті.

Згідно з верхньою межею, якої, зокрема, дотримується офтальмолог Сергій Хомяков, сидіти в телефоні можна до 6 годин на день.

Сидіти треба з прямою спиною Сидіти треба з прямою спиною, щоб сідниці знаходилися на задній частині жорсткого і прямого сидіння. Поперек має щільно прилягати до спинки стільця. Сидіння має бути плоским і коротшим за стегна, щоб край стільця не передавлював вени та артерії під колінами.

У таких умовах можна підібрати будь-які напрямки, які цікаві людині. У сучасному світі багато людей тренуються вдома самостійно або в онлайн режимі з кваліфікованими фахівцями.