Під час вагітності потреба в йоді збільшується, і рекомендується приймати 150 мкг на добу до зачаття і впродовж всієї вагітності. На жаль, більшість жінок не приймають добавки йоду до зачаття. Важливо вживати достатню кількість йоду, особливо в репродуктивному віці", – заявила вона.23 квіт. 2021 р.
Найбільш зручними є пози на правому і лівому боці. На лівому боці можна спати в будь-якому триместрі. На правому боці – така поза підходить в якості змінного положення в кінці другого і третього триместрів. Починаючи з 25 тижнів для комфортного сну під живіт можна підкладати подушку.
У третьому триместрі щотижнева прибавка становить 400-500 грамів, всього ж до 40-го тижня «набіжить» +10-14 кг від початку вагітності.
Що не можна їсти вагітним
- Непастеризоване молоко та сік Це ж правило стосується соку та молока. …
- Недосмажене або сире м'ясо та птицю Недосмажене або сире м'ясо може містити лістеріоз. …
- Сирі або недоварені овочі
В Україні такі норми фізіологічних потреб йоду: для дітей та підлітків- 50- 150 мкг; для дорослих чоловіків та жінок – 150-200 мкг; для вагітних жінок та у період лактації- 200-250 мкг.
Зменшення кровопостачання плаценти: Коли вагітна жінка спить праворуч, це може призвести до звуження артерій, які забезпечують кровопостачання плаценти. Обмежене кровопостачання може уповільнити передачу поживних речовин і кисню до дитини, що росте, що може вплинути на її розвиток.
Від яких продуктів і напоїв варто відмовитися в третьому триместрі. Чи знаєте ви, що не можна їсти і пити вагітним на останніх термінах? Насправді таких страв всього кілька: