Також апельсини добре впливають на діяльність шлунково-кишкового тракту. Досить з'їдати один апельсин в день, щоб налагодити функціонування травної системи. Пектинові речовини, що містяться у фрукті, очищають кишечник, запобігаючи процесам гниття.

Тому оптимально взяти свіжий фрукт, помити його і з'їсти цілком – разом із перегородками, зі шкіркою", – зауважила Перевалова. Шкірку можна натерти на тертці, висушити і потім додавати до чаю.

Цитрусові фрукти багаті на вітамін С, який зміцнює імунну систему і робить вашу шкіру гладкою і еластичною. Наприклад, один середній апельсин містить денну дозу вітаміну С для людини. Цитрусові багаті ще й на інші вітаміни та мінерали, які потребує ваше тіло. Серед них вітаміни В, калій, фосфор, магній та мідь.

Тому вживання таких фруктів може негативно позначитися на людях, у яких є проблеми з кислотністю шлунка. Від надмірного вживання цитрусових слід відмовитися людям з гастритом та гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ). Індивідуальні реакції можуть відрізнятися.

При регулярному вживанні фрукт допоможе виводити токсини і шлаки з печінки і кишкового тракту. Апельсин зробить ваше серце сильніше. Лікар каже, що цитрусові можуть захищати серцевий м'яз, зміцнювати судинні мембрани, заспокоювати нервову систему, знижувати ризик серцевої ішемії, брадикардії, інфарктів та інсультів.

Апельсини можуть покращити здоров’я вашої шкіри, серця та травної системи. Високий рівень вітаміну С може сприяти здоровому рівню колагену, скороченню простудних захворювань і зниженню ризику раку. Вони пов’язані зі здоров’ям шкіри.