Під час занять спортом краще відмовитися від окулярів.23 серп. 2022 р.

Помірні фізичні навантаження зміцнюють організм, покращують кровообіг та насиченість клітин тіла киснем, нормалізують тиск. Це все має позитивний вплив безпосередньо на зорову систему. Людям з поганим зором краще віддати перевагу бігу, плаванню, ходьбі, йозі, гімнастиці та велоспорту.

Які фізичні навантаження слід обмежити при короткозорості? Не бажано підняття важких предметів, стрибки та соскоки, стійки на голові, стрибки з підкидного містка; якщо захворювання прогресує, необхідно відмовитися від таких видів спорту: бокс, карате, важка атлетика.

Суперники по черзі подають одне одному м'яч. Гравець, що подає знаходиться за задньою лінією і перекидає м'яч в площину площадки, діагонально протилежну стороні супротивника. Якщо при подачі, м'яч потрапляє в сітку або за лінію тенісного корту, що подає гравець має право повторити подачу ще раз.

Гейм починається з рахунку 0-0. Перші два розіграші м'яча дають супротивникам по 15 очок. Наступна подача приводить до рахунку 40, наступний розіграш приводить до виграшу гейму у випадку, якщо супротивник має рахунок 30 або менше. Якщо обоє гравці мають по 40, то виграш наступної подачі надає перевагу.

Здоров'я очей та і всього організму напряму залежить від споживаної їжі. Омега-3, лютеїн, вітамін С, Е та цинк необхідні для гострого зору та здоров'я органів зору. В раціоні обов'язково мають бути зелень, бобові, лосось, тунець, горіхи та фрукти, помідори, перець, кукурудза, морква, лимони, банани.

Чи можна займатися великим тенісом із поганим зором? Загалом пацієнтам із порушенням зору слід уникати будь-яких видів спорту, у яких можливі травми …